Les bienfaits du coaching sportif

Si les salles de fitness connaissent un engouement sans pareil depuis quelques années, beaucoup de particuliers pensent encore qu’il faut être une star de cinéma ou un riche cadre dirigeant pour s’offrir les services d’un coach sportif. Or, aujourd’hui plus que jamais, tout le monde peut avoir accès à un coach sportif, en salle, chez soi, en cours particulier ou entre amis. Découvrez les bienfaits du coaching sportif !

Un entraînement personnalisé

Quand on s’entraîne seul, on est bien souvent obligé de composer avec ce que l’on trouve ici ou là sur internet, dans des magazines, sans nécessairement adapter les exercices à sa morphologie, ses antécédents médicaux, ses objectifs (maigrir, se renforcer, affiner sa silhouette, prendre du muscle, etc.).

Le premier grand avantage de solliciter un coach sportif est donc de bénéficier d’un entraînement personnalisé et adapté à la fois à sa morphologie, ses antécédents médicaux, ses objectifs et ses progrès.

Eviter les blessures

De même, il arrive que, sans s’en rendre compte, on travaille plus certains groupes musculaires que d’autres, voire que l’on fasse des erreurs qui peuvent provoquer, à moyen terme, des blessures (trop de courses trop rapide, dos creusé pendant les exercices de musculation, mauvaise position pendant la course, mauvaise alimentation, entraînement trop intensif ou trop irrégulier, etc.).

Le coach sportif est justement là pour surveiller que vous effectuiez les mouvements convenablement, pour répartir de manière efficace les différents exercices (afin de ne pas sur-solliciter un groupe musculaire), composer votre programme d’entraînement en fonction de vos capacités et de vos progrès.

En effet, le coach sportif, au cours de sa formation, bénéficie d’un apprentissage approfondi de l’anatomie et des risques musculo-squelettiques associés à la pratique du sport. Il peut ainsi véritablement accompagner chaque personne pour qu’elle atteigne ses objectifs sans jamais se blesser.

Une motivation bienvenue

Le coach sportif apporte également une plus-value indéniable en termes de motivation. En effet :

• Même si vous n’avez un jour pas envie de vous entraîner (parce que vous êtes fatigué, de mauvaise humeur, etc.), le fait d’avoir rendez-vous avec un coach, que vous payez, vous oblige à vous rendre à votre séance d’entraînement… et vous permet ainsi de continuer à progresser, sans perdre les bénéfices des séances précédentes !
• Quand vous éprouvez des difficultés lors de la réalisation d’un exercice, le coach est là pour vous soutenir, vous motiver, vous pousser à continuer pour véritablement tirer des bénéfices de vos entraînements.

Coach sportif : tarifs, modalités

Aujourd’hui, les consommateurs ont la chance de pouvoir bénéficier très simplement des services d’un coach sportif :

• En salle : la plupart des centres de fitness ou salles de musculation proposent aujourd’hui, moyennant un supplément, les services d’un coach sportif dédié ou en petits cours collectifs ;
• Chez soi : il existe de nombreux coaches sportifs en freelance, dont les tarifs varient de 35€ à 100€ de l’heure en moyenne.
• Au travail : de plus en plus, des entreprises qui disposent de locaux disponibles et de douches permettent à leurs salariés de faire venir des coaches sportifs pour procéder à des séances de fitness.
• Seul ou en groupe : également, de plus en plus de personnes, pour réduire un peu le coût d’un coach sportif à domicile, négocient des cours à 2 ou 3 personnes avec le même coach. C’est plus sympathique et le prix est légèrement réparti.

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